De manier om fysiek fit en sterk te blijven tijdens je zwangerschap. En met de juiste begeleiding te herstellen na je zwangerschap.

Wij nemen alle obstakels en uitdagingen serieus en bieden zowel gepersonaliseerde trainingen als goed opgebouwde groepslessen.

JA! Ik wil starten

MOMENTUM

Wat leuk dat je een kijkje neemt!

Je bent hier terecht gekomen omdat je zwanger bent of (net) bent bevallen! En het beste voort hebt voor de gezondheid van jezelf en jouw kleine. In beide gevallen GEFELICITEERD!

Je hebt de eerste stap al gezet. En een verstandige stap! Goed begeleid sporten tijdens een geheel nieuw seizoen in je leven.

Voor sommige een seizoen met alleen maar roze wolkjes, voor andere meer spanning. Iedereen ervaart de zwangerschap en postpartum periode op een andere manier. Daarom is het volgen van een gericht en persoonlijk trainingsprogramma de manier om aan het werk te gaan!

Mijn naam is Sophia Broere-Schet. Mijn missie is om vrouwen vertrouwen te geven in de kracht van hun lichaam, om veilig en pijnvrij door de zwangerschap te blijven bewegen en begeleiding te bieden voor een spoedig herstel na de zwangerschap.

Neem vrijblijvend contact op zodat we kunnen kijken of wij een match zijn!

JA! Ik wil contact

Ons aanbod

Blijf actief, sterk en fit tijdens je zwangerschap. Wordt begeleid na je bevalling zodat je herstel goed verloopt. Dit kan samen of privé.
Neem een kijkje hieronder!

Zwangerschapstraining

Het handhaven van een trainingsroutine kan je helpen om sterk te blijven en je mentaal en fysiek voor te bereiden op de uitdagingen van de bevalling.

Postnatale training

Bij ons draait het niet om de "Back-in-Shape" cultuur, maar om een training gericht op herstel.

Privé- of groepstraining

Je gaat actief aan de slag met jouw persoonlijke fitnessdoelen. Na ons intake zullen wij kijken of privé- of groepstraining het beste bij jou past.

START NU
START NU
START NU

Ons aanbod is volledig afgestemd op jou, ongeacht waar jij je bevindt in je zwangerschap, na de bevalling of gewoon als vrouw. En ongeacht je eerdere ervaring met lichaamsbeweging. Hieronder een overzicht van ons aanbod

  • Consultatie:
    We beginnen met een grondige bespreking om je beginniveau en doelen in kaart te brengen.

  • Mobility en Flexibility Assessment:
    Een beoordeling van mobiliteit en flexibiliteit om te zorgen voor een evenwichtige en doelgerichte aanpak.

  • Trainingsprogramma:
    Op basis van mijn certificering als pre- en postnatale coach stel ik een persoonlijk trainingsprogramma op dat perfect bij jou past.

  • Groepstraining voor vrouwen:
    Voor vrouwen met of zonder kinderwens bieden wij ook kleine groepssessies aan (max. 5 personen) om samen aan jouw specifieke fitnessdoelen te werken.

  • 1-op-1 Training:
    Je krijgt persoonlijke begeleiding in 1-op-1 sessies, waarbij de focus ligt op jouw specifieke behoeften en doelen.

  • Herstel van klachten na de zwangerschap:
    Specifieke aandacht voor het herstellen van eventuele klachten die kunnen optreden na de zwangerschap.

  • Online Coaching:
    Flexibele ondersteuning en begeleiding op afstand, zodat je op elk moment toegang hebt tot advies en motivatie.

  • Gezonde Voedingstips en Begeleiding:
    Inclusief waardevolle adviezen en begeleiding op het gebied van gezonde voeding om jouw welzijn te ondersteunen.

Dat bewegen bij het leven hoort is duidelijk! Maar wat zijn nu eigen de voordelen van het blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap?

START NU

Door te trainen met ons ben je verzekerd van een op maat gemaakt programma wat inspeelt op je individuele behoeften en jou begeleid naar succes!

Customer reviews

Deze vrouwen gingen jou voor. Nu ben jij aan de beurt!

Sophia is a great trainer who motivates you to be your best she has helped me to be a better me and I am forever grateful, she helps to push you to do things you think you can’t, and in time you will be able to achieve all your health and fitness goals with her guidance. I would 110% recommend her to anyone whether you are a beginner or an advanced athlete she will be able to train and guide you.

Fantastic coach always attentive to your needs and goals.
Very professional, reliable.
Highly recommend and qualified 👌

Gwen Vlaun

★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★

Aan het begin van dit jaar (2024) wilde ik starten met gezonder worden en kwam ik bij Sophia terecht. Na een intake, waar werd gevraagd naar mijn doelen, kreeg ik al gelijk een goed gevoel. Ze nam de tijd om te vragen naar mijn patronen en gewoontes. Bij onze eerste training werd eerst gekeken naar eventuele kwaaltjes en naar mijn mobiliteit. Daarna heeft zij een plan opgesteld.

De persoonlijke begeleiding die ik kreeg was fantastisch! Het is mij nooit eerder gelukt om af te vallen én daar ook nog eens plezier in te hebben. Geen extreme diëten of sportschema’s, maar realistische en duurzame veranderingen die ook afgestemd waren op mijn leven zodat ik ook na deze begeleiding wist hoe ik dit door kon zetten.

Nerissa Naarden

Sophia is the best! Amazing coach, helps a lots with your needs, injuries and adapts the exercises depending on goals. She is helping me since 2 years and I could not be happier! i would definitely recommend her!

JA! Ik wil starten

Cirella Adamus

Delphine Even

Boek een consultatie

Krijg de regie weer in eigen handen. Krijg je energie weer terug, Blijf fit en actief tijdens je zwangerschap. En herstel goed na je bevalling. Heb je nog meer vragen? Vul onderstaande formulier in, dan spreken wij elkaar snel!

info@fitmomentum.nl

06 81 93 58 37

Let's connect!

info@fitmomentum.nl
06-81 93 58 37
Locatie: Rotterdam/Spijkenisse